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Dormir: ¿qué cama para mi edad?

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Duerme con tu celular

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No dormimos de la misma manera a los 20 o 60. La duración y la calidad de nuestras noches cambian con el tiempo, nuestra ropa de cama también. Zoom rápido en el enlace entre la cama y el sueño ...

Hasta 12 años

Los niños duermen en promedio de 10 a 12 horas por noche. Es durante el sueño que se hace su crecimiento. Sin embargo, la mayoría de los padres no ven el valor de invertir en ropa de cama de calidad: ¡un niño puede dormir en cualquier lugar! Una cama con tablillas incorporada y un colchón de espuma básico son generalmente adecuados. Por qué no, siempre y cuando los pediatras no encuentren nada malo.

De 12 a 25 años.

Acostado después de 23 horas y levantarse temprano: los adolescentes duermen en promedio 7:46 por noche, mientras que necesitan de 9 a 10 horas. Como resultado, el 34% de ellos dice que duerme el día. La calidad de su cama, que a menudo no han elegido, no les importa. La clave es poder practicar un máximo de actividades, hasta altas horas de la noche: teléfono móvil, Internet, videojuegos, DVD, música, etc. En cuanto a los estudiantes, el 13% de ellos no tienen ropa de cama tradicional (cama y colchón): duermen en un colchón en el piso, un sofá cama o un futón.

25 a 45 años

Estrés laboral, tiempo de transporte, compromiso emocional, nacimiento del primer hijo ... La entrada en la vida activa interrumpe el ritmo del sueño. El 72% de los adultos jóvenes reportan dormir menos que antes (en promedio 7:20 por noche), el 85% dice que está cansado cuando se despierta, un tercio sufre de insomnio recurrente. Los médicos están alarmados por esta privación crónica, que puede conducir a patologías como la ansiedad, la obesidad o la diabetes. 25-30 años es también el momento de comprar su primera cama "real". Para parejas jóvenes, lo último en comodidad es la cama king size con colchón king size (180 x 200 cm). Un sueño que a menudo se enfrenta a cuestiones de lugar y presupuesto.

45 a 65 años

Dolor de espalda, insomnio: quienes la padecen consultan a los médicos, toman medicamentos, pero deciden cambiar la ropa de cama solo como último recurso. La inversión financiera que esto representa (al menos 1.000 euros) sigue siendo disuasiva. Y luego, sabemos que necesitamos renovar su colchón cada 10 años, tendemos a subestimar la antigüedad.

Después de 65 años

El ritmo de las noches es más bien estable, nos acostamos y nos levantamos más temprano. Pero la calidad del sueño disminuye con la edad, los despertares son más numerosos, el descanso es menos reparador. Uno de cada cuatro adultos mayores toma regularmente pastillas para dormir. De repente, los adultos mayores están muy atentos a la calidad de su ropa de cama, consideran un aliado de su salud y están listos para poner el precio. Prefieren bases altas para mayor comodidad, innovaciones tecnológicas (espuma de memoria, garrapatas de "clima", etc.), camas de relajación eléctricas (adoptadas por el 23% de ellas) y colchones muy firmes que Al contrario de lo que creemos, no son buenos para la espalda.

Cifras de INPES, INSV / BVA, INSV / Sofres. Gracias al profesor Damien Léger, jefe del Centro de Vigilancia y Sueño de Hôtel-Dieu, y a Gérard Delautre, Director de la Asociación para la Promoción de Ropa de Cama: www.infoliterie.com

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